誰でもパフォーマンスは必ずアップする!! 数々のメダリストを育ててきた名トレーナーが伝授するベストコンディション構築法。著者が主に担当した選手は、小川直也、倉本昌弘、村田諒太、フィギュア日本代表チームなど。

仕事で結果をだす人のフィジカル ルーティン

定価:935円(税込)
発売日:2016年08月10日
ISBN:978-4-532-26309-6
並製/新書判/200ページ
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おすすめのポイント

運動が嫌いでも、続かなくても、日常生活で効果的に体を動かすルーティンさえ知っていればいい。
多くの一流アスリートを育成してきた名トレーナーがあなたのビジネスと日常生活のパフォーマンスをアップさせるフィジカルルーティンを伝授。

◆本書は、数多くの一流アスリートのトレーナーとして活躍してきた著者の実績・経験・理論を元にプロの目線から一般ビジネスパーソン向けに語るトレーニング・体調の維持管理・コンディション作りの技法など(あくまで素人がゼロの状態から実践できる内容)を凝縮した一冊。日常生活において、どのようなフィジカルルーティンを作ればパフォーマンスが向上するのか。そのヒントと改善ポイントをフィジカルコンディショニングの構築を中心に、食事、眠りからイメージトレ、セルフコントロールなどのメンタルにいたるまで網羅。

◆著者が育成してきた主なアスリートは、自転車競技世界10連覇の中野浩一、柔道五輪メダリストの斎藤仁、小川直也、プロゴルファーの倉本昌弘、深堀圭一郎、加瀬秀樹、平瀬真由美、服部道子、フィギュアスケート日本代表チーム、日大アメフト部、ボクシング世界チャンピオン経験者が多数所属する帝拳ジム、五輪金メダル獲得後にプロ転向して話題となったボクシングの村田諒太など。

目次

  1. 第1章 フィジカルコンディションが勝負の分かれ目

    第2章 本来の実力を引きだすためのトレーニング

    第3章 本番に強くなるルーティンづくり

    第4章 生活筋が整うストレッチ

    第5章 好パフォーマンスをつくりだすセルフケア

    終 章 追い込みすぎない・怠けないセルフコントロール法

著者・監修者プロフィール

山本 忠雄(やまもと ただお)

スポーツトレーナー。1945年3月24日、東京都生まれ。日本大学卒業後、日本大学アメリカンフットボール部のトレーナーを経て米国に留学し、テーピング技術などを習得。現在では当たり前となった「テーピング」を先駆者として日本に導入し、様々なスポーツ分野で活躍。トップアスリートを長年トレーナーとしてサポートしてきた。近年は体調管理のためのコンディショニングとオーバートレーニング対策の研究にも成果をだしている。米国トレーナー協会会員。帝挙ボクシングジムトレーナー。東京医療学院大学保健医療学部客員教授。

※本データは、小社での最新刊発行当時に掲載されていたものです。

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